PRÄVENTIONSTRAINING

PRÄVENTION IST WICHTIG

 

Viele Krankheiten sind nicht angeboren, sondern werden erst im Laufe des Lebens erworben. Oftmals können diesen Erkrankungen vorgebeugt oder ihr Verlauf durch geeignete Maßnahmen abgemildert werden.
Die gesetzlichen Krankenkassen setzen sich mit finanziellen Mitteln für die Vorbeugung und Vorsorge ein, daher werden die Kurse bis zu 100% von der Krankenkasse übernommen!

Unsere Präventionskurse auf einem Blick:

AOK-RÜCKENFIT:

Die Inhalte des Kurses sind optimal, um aktiv an den Schwachstellen des Rückens zu arbeiten. Hierbei werden gezielte Kräftigungsübungen und ausgewählte Dehnübungen durchgeführt, damit Verspannungen oder muskuläre Dysbalancen ausgeglichen werden können. Die erlernten Übungen können ebenso zu Hause ausgeübt werden.
Freitags von 17 bis 18 Uhr
Zeitraum 2: 04.09. – 23.10.2020 (8 Einheiten)
 
AOK-KRAFTAUSDAUERTRAINING
In diesem Kurs stehen Kraft- und Koordinationsübungen für die Rumpf- und Beinmuskulatur im Vordergrund. Die Trainingsherzfrequenz wird durch die körperliche Betätigung erhöht, sodass eine bessere Durchblutung des Körpers eintritt. Bei diesem Training wird der ganze Körper auf sanfte Art und Weise beansprucht. Am Ende wird die Stunde mit Entspannungs- und Dehnungsübungen abgeschlossen.
Freitags von 18 bis 19 Uhr
Zeitraum: 04.09. – 09.10.2020 (6 Einheiten)
 
PRÄVENTIVE RÜCKENSCHULE
Rückenschmerzen sind für viele keine Seltenheit. Deshalb werden in diesem Kurs Übungen zu Kräftigung der Muskulatur erlernt und Wissen zu rückengerechten Arbeits- und Verhaltensweisen vermittelt. So werden Schmerzen effektiv bekämpft und vorgebeugt. Zusätzliche Techniken zur Stressbewältigung und Entspannung runden das Programm ab.
Freitags von 17 bis 18 Uhr
Zeitraum: 17.04. – 26.06.2020 (10 Wochen mit einer Einheit pro Woche je 60 Min.)
 
Anmeldung und weitere Informationen im Studio oder unter:

040 / 52016600
info@fitnessandfriends.de