PRÄVENTIONSTRAINING

PRÄVENTION IST WICHTIG

 

Viele Krankheiten sind nicht angeboren, sondern werden erst im Laufe des Lebens erworben. Oftmals können diesen Erkrankungen vorgebeugt oder ihr Verlauf durch geeignete Maßnahmen abgemildert werden.
Die gesetzlichen Krankenkassen setzen sich mit finanziellen Mitteln für die Vorbeugung und Vorsorge ein, daher werden die Kurse bis zu 100% von der Krankenkasse übernommen!

Unsere Präventionskurse auf einem Blick:

AOK-RÜCKENFIT:

Die Inhalte des Kurses sind optimal, um aktiv an den Schwachstellen des Rückens zu arbeiten. Hierbei werden gezielte Kräftigungsübungen und ausgewählte Dehnübungen durchgeführt, damit Verspannungen oder muskuläre Dysbalancen ausgeglichen werden können. Die erlernten Übungen können ebenso zu Hause ausgeübt werden.
Freitags von 17 bis 18 Uhr
Zeitraum 1: 31.01. – 20.03.2020 (8 Einheiten)
Zeitraum 2: 04.09. – 23.10.2020 (8 Einheiten)
 
AOK-KRAFTAUSDAUERTRAINING
In diesem Kurs stehen Kraft- und Koordinationsübungen für die Rumpf- und Beinmuskulatur im Vordergrund. Die Trainingsherzfrequenz wird durch die körperliche Betätigung erhöht, sodass eine bessere Durchblutung des Körpers eintritt. Bei diesem Training wird der ganze Körper auf sanfte Art und Weise beansprucht. Am Ende wird die Stunde mit Entspannungs- und Dehnungsübungen abgeschlossen.
Freitags von 18 bis 19 Uhr
Zeitraum: 04.09. – 09.10.2020 (6 Einheiten)
 
WIRBELSÄULENGYMNASTIK
Die Wirbelsäule ist der Stützpfeiler unseres Lebens, der von unserer Rumpfmuskulatur gehalten wird. Wirbelsäulengymnastik hilft uns diese zu stärken, gezielt zu trainieren und zu stabilisieren.So wird Rückenschmerzen, Verspannungen und Kopfschmerzen vorgebeugt, und vorhandene Beschwerden können einfach gelöst werden, wodurch wir leichter durch den Arbeitsalltag kommen.
Donnerstags von 16 bis 17 Uhr
Zeitraum: 30.01. – 02.04.2020

 

Anmeldung und weitere Informationen im Studio oder unter:

040 / 52016600
info@fitnessandfriends.de