Ein intensives Ausdauer-Training, bei dem durch den Wechsel aus Be- und Entlastung gezielt das Herz-Kreislauf-System gestärkt wird.

Dynamisches Ganzkörper-Workout, angelehnt an den Kickboxing-Sport, mit einem Schwerpunkt auf Kraft und Koordination

Während des Kurses wird der Körper mittels einfacher, nachvollziehbarer Basisbewegungen der Arme und Beine im Wasser bewegt.

Aqua Zumba® kombiniert Zumba® mit traditionellen Wassergymnastikübungen. Das gelenkschonende Ganzkörpertraining stärkt Bein-, Arm- und Rumpfmuskulatur.

Ein effektives und forderndes Training mit Schwerpunkt auf Bauch, Beinen und Po zur Kräftigung, Straffung und Dehnung der Problemzonen

Einfache Kräftigungs- und Balanceübungen sowie Übungen zur Verbesserung von Ausdauer, Kraft, Beweglichkeit und Entspannung stehen in diesem Gruppenkurs speziell für Best Ager im Vordergrund.

Einfaches, hochintensives Gruppenfitnessprogramm zu mitreißender Musik. Die einfachen Bewegungen erfordern keine außergewöhnlich gute Koordination.

BODYBALANCE™ ist eine Abfolge wohltuender Dehnübungen, Bewegungen und Posen aus Yoga, Tai Chi und Pilates zu fließender Musik. Ein wichtiger Bestandteil ist kontrollierte Atmung. Die Übungen kräftigen den gesamten Körper und sind auch für Anfänger geeignet.

Bei einem BODYCOMBAT-Workout schlägst und kickst Du Dich fit und verbrennst dabei bis zu 740 Kalorien. Bei diesem energiegeladenen Workout, das durch Martial Arts inspiriert ist, gibt es keinen Körperkontakt und keine komplexen Bewegungsabläufe. Du baust Stress ab, hast eine Menge Spaß und fühlst Dich wie ein Champion.

BODYPUMP™ ist ein Ganzkörpertraining. Alle großen Muskelgruppen werden in den Übungen stimuliert. Dabei spielt die Langhantel eine zentrale Rolle. Übungen werden im Liegen und im Stehen ausgeführt.

Das Faszientraining optimiert ganze Bewegungsabläufe und bietet Menschen jeden Alters und Sportniveaus die Möglichkeit, ihre Flexibilität, Balance, Mobilität und Stärke durch einfache Übungen und Selbstmassagen zu verbessern.

Überflüssige Pfunde haben hier aufgrund einer Kombination aus Herz-Kreislauf-Training, Koordination und Muskelfestigung keine Chance. Diese Grundelemente werden mithilfe von einfachen Schrittkombinationen aus dem Bereich Aerobic trainiert.

Hierbei handelt es sich um ein intensives Kraftausdauertraining. Im Gegensatz zum normalen Gerätetraining werden hier nicht isoliert einzelne Muskeln trainiert, sondern immer große Muskelketten in komplexen Bewegungen.

Das 30-minütige hochintensive Intervall-Workout, mit dem Du Deine cardio-vaskuläre Fitness und Schnelligkeit verbesserst und Deinen Kalorienverbrauch ankurbelst. Es fordert Dich und ist besonders intensiv, damit Du schnell Erfolge erzielst.

GRIT™ STRENGTH ist ein 30-minütiges hochintensives Intervalltraining (HIIT) für spürbar mehr Kraft und schlanke Muskeln. Du trainierst mit Langhanteln, Gewichtsscheiben und dem eigenen Körpergewicht, um alle großen Muskelgruppen anzusprechen.

Hatha Yoga ist eine Form des Yoga, bei dem das Gleichgewicht zwischen Körper und Geist vor allem durch statische, körperliche Übungen (Asanas), durch Atemübungen (Pranayama) und Meditation angestrebt wird.

Indoor Cycling wird mit speziellen Indoorbikes, einem bestimmten Streckenprofil und der Gruppendynamik zu einem besonderen Erlebnis. Hier begleiten Dich Trainer und Musik in unterschiedlichen Stilrichtungen auf Deinem Weg über Berg und Tal.

LM CORE™ ist das optimale Training für deine starke Körpermitte. Basierend auf wissenschaftlichen Untersuchungen, aktiviert dieses Workout die hintere Muskelkette und steigert Kraft, Stabilität und Ausdauer deiner Rumpfmuskulatur. Nebenbei beugst du Verletzungen vor und unterstützt jegliche Bewegungen in deinem Alltag.

Kickboxen ist ein effektives Trainingsprogramm, bei dem Ausdauer, Kraft, Schnelligkeit und Koordination verbessert werden. Dadurch werden besondere Eigenschaften wie z. B. Reaktionsvermögen, Fußarbeit, Körpermechanik sowie Bewegungswahrnehmung gefördert.

In harten Sprint- und Intervalltrainingseinheiten verbessern wir Deine schwimmspezifische Schnelligkeit und Ausdauer.

Besonderes Augenmerk gilt der Körpermitte. Pilates bringt Muskeln und Gelenke wieder in Schwung, ohne sie zu belasten.

Mobilität beschreibt nicht nur die reine Beweglichkeit des Körpers, sondern das Zusammenspiel von Muskeln und Gelenken. Im Fokus steht die Verbesserung der Beweglichkeit für Kraftsportler, Athleten und jeden, der seine alltäglichen Bewegungsabläufe stärken möchte. Eingeschränkte Gelenksbeweglichkeit, neuronale Schwächen, motorische Einschränkungen, Disbalancen und vielem mehr wird entgegengewirkt.

Besonderes Augenmerk gilt der Körpermitte. Pilates bringt Muskeln und Gelenke wieder in Schwung, ohne sie zu belasten.

In diesem Kurs werden Deine Schwimmtechnik sowie Deine schwimmspezifische Ausdauer, Koordination und Kraftausdauer trainiert und vertieft. Geeignet ist der Kurs sowohl für Einsteiger als auch für Fortgeschrittene.

In diesem Kurs wird speziell die Bauchmuskulatur intensiv und effektiv trainiert. Der Name sagt alles, hier geht es ran an den Speck. Unter Verwendung von Kleingeräten wird speziell die Bauchmuskulatur intensiv und effektiv trainiert.

Ein traditionelles Training im Kraftausdauerbereich zur Aktivierung der Bauch-, Rücken-, Gesäß-, Oberschenkel-, Schulter- und Brustmuskulatur bestimmt das Workout. Es kann zusätzliches Equipment wie Tubes, Hanteln, Bälle etc. verwendet werden.

Effiziente Rückenübungen beugen Rückenbeschwerden und Verspannungen vor.

Eher passiver Yogastil, beim dem die Asanas (Positionen) lange gehalten werden (3-5 Minuten). Beim Yin Yoga liegt der Fokus mehr auf den tieferen Körperschichten, wie Gelenken, Bändern, Sehnen und vor allem auf den Faszien. Wir geben uns dabei ganz der Schwerkraft hin, mit dem Ziel des Loslassens auf allen Ebenen – körperlich, geistig und seelisch.

Zumba® ist eine Verschmelzung von lateinamerikanischer und internationaler Musik – Tanz als dynamisches, aufregendes und effektives Fitnesssystem! Es werden gezielt Bereiche wie Bauch, Beine, Po und Arme trainiert.