Entspannung

Abschalten und ganz einfach den Moment genießen. Auf die Pausetaste drücken und nur noch an sich selbst denken. Entspannung ist das geheime Elixier für die Gesundheit von Körper und Seele.

Zeit für deinen Körper

Ein Kalender voller Termine, ständig online sein, immer erreichbar. Entspannung fällt uns in unserem hektischen Alltag immer schwerer. Dabei ist sie elementar für unser Lebensgefühl. Wir gewinnen durch sie mehr Gelassenheit und Selbstbewusstsein, Energie und innere Ruhe. Sich Phasen der Entspannung zu gönnen, heißt dem Organismus Zeit zu geben, Anspannungen zu lösen. So stärkst Du Dein Immunsystem und bringst Deinen Energiehaushalt wieder auf Touren.

Kurse für mehr Entspannung

Um effektiv zu entspannen, solltest Du an jedem Tag Ruhephasen einplanen. Darüber hinaus gibt es Kurse, die der Entspannung förderlich sind. Yoga macht den Kopf frei und hilft Dir, Dich ganz auf das Hier und Jetzt zu konzentrieren. Ebenso wirken bestimmte Meditationsübungen. Auch beim Pilates geht es um den konzentrierten Fokus auf einzelne Körperpartien. Der Alltag bleibt dabei draußen.

Top-Tipp:

Beim Hatha Yoga stärkst Du das Gleichgewicht von Körper und Geist durch körperliche Übungen, Atemübungen und Meditation.